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如何减少腹部脂肪？
肥胖莫过于腰粗，腰粗莫过于脂肪过多，减少腹部脂肪除了适当控制饮食外，体育锻炼是一种较有效的方法。以下介绍几种易于实施的方法：
仰卧举推
双腿并拢、伸直。运用腰腹部力量，尽可能使双腿上举，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后慢落，反复进行。
仰卧起坐
双手抱于头后，身体伸直活屈膝，连续做起、躺动作，反复进行。。
仰卧屈体
运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂和两腿在屈体过程中相碰，连续进行。
以上锻炼方法可单独或结合进行。共10分钟左右，每周4—5次，坚持3个月，效果较佳。
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